Застудні захворювання
Як попередити застудні захворювання
Вітамінизуйтесь!
Вітамін С - найбільш необхідний для стимуляції захисних сил організму. Велика кількість цього вітаміну міститься в цитрусах, ківі, солодкому перці та інших свіжих овочах і фруктах. Але бажано приймати додатково вітамін С чи інші мультивітаміни у таблетках.
Вітамін В - ще один потрібний для підвищення імунітету вітамін, що міститься у м’ясі, рибі, яйцях і зернових.
Іноді часті застуди прямо пов’язані з недостатньою кількістюзаліза в організмі. Клітинам починає бракувати кисню, що значно сповільнює обмін речовин в організмі. Нестача заліза зазвичай проявляється у вигляді підвищеної стомлюваності, блідості й слабкості. Більшість полівітамінів містить близько 18 мг заліза. Їжте продукти, що містять залізо.
Бажано також споживати наступні продукти:
Бджолиний пилок (прополіс) - це те, чим харчуються робочі бджоли. Він має тонізуючі й регенеративні властивості, добре зміцнює імунітет, багатий вітамінами, мінералами, нуклеїдними кислотами й ензимами .
Морська капуста - містить хлорофіл, амінокислоти, мінерали. Вона зміцнює ендокринну, нервову й імунну систему, регулює обмін речовини, очищає кров, сприяє регенерації тканин.
